A arte de mudar!

“Você é o que você faz, não o que diz que fará”

C. G. Jung

O mundo atual é muito diferente daquele vivido pelos nossos pais e avós. Tudo é precoce e acelerado, ampliando as sensações de ansiedade, medo, tristeza, depressão e stress. Estar apto a lidar com essa realidade exige um esforço adicional.

Estas características da sociedade atual tornam mais difícil vivermos connosco próprios e mais difícil, ainda, vivermos e relacionarmo-nos com os outros, uma vez que não nos sentimos bem na nossa pele.

Chegamos a viver períodos incessantes de tensão e inquietação, numa complexidade desesperada, não conseguindo gerir o turbilhão de sentimentos que nos invadem e viver de forma tranquila e saudável.

Vive-se no geral, com medo. E o que é que o medo provoca?

O medo tolhe os movimentos, torna mais pequeno e mais cinzento o nosso mundo e por mais que queiramos dar-lhe cor, ela esbate-se e tudo se transforma numa ameaça terrível.

O medo leva à passividade e à desvalorização pessoal, a uma baixa da autoestima e cria uma tensão interna que pode levar a marcados transtornos psicológicos. O aparecimento de dores físicas são, em muitos casos, o resultado de somatizações causadas por desequilíbrios emocionais.

Cada um de nós deve poder dispor de um tempo de reflexão e questionar-se sobre o percurso e os trilhos que queremos pisar nas nossas vidas.

É necessário percebermos qual o rumo que queremos seguir e explorarmos os recursos internos de que dispomos para transformarmos cada uma das crenças irracionais que nos invadem, alterarmos o diálogo interno que nos destrói e reequilibrarmo-nos através da renovação da nossa própria força emocional.

Se olharem o mundo através de olhos que não se lamentem, mas que valorizem mais o ser do que o ter, será possível reaver a consonância e o equilíbrio interno e a pacificação connosco próprios.

O que fazer para deixarem de sentir medo, anseios, tristeza, e sermos prisioneiros de dos nossos próprios pensamentos e sentimentos?

Deixo algumas sugestões para uma mudança bem-sucedida:

• Dê permissão a si próprio para mudar. Isso vai ajudá-lo a aliviar a tensão;

• Mude uma coisa de cada vez, e comece pelas mudanças mais simples;

• Defina o seu objetivo de mudança, escreva-o e coloque-o num local onde possa vê-lo diariamente;

• Inicie a sua mudança num ambiente onde se sinta mais seguro;

• Estabeleça um plano semanal de objetivos e foque-se;

• Imagine-se a executar o seu objetivo de mudança corretamente;

• Permita-se cometer erros;

• Assinale os seus sucessos, vão servir-lhe de energia para os próximos desafios;

• Premeie-se a si próprio pelo alcance dos objetivos pré-definidos.

Não devemos esquecer que somos o nosso melhor recurso e temo-lo à nossa disposição, caso queiramos alterar a nossa realidade.