Os Impactos do Excesso de Uso de Dispositivos Eletrónicos

O excesso de televisão, "internet", jogos, redes sociais e dependência das novas tecnologias e da realidade virtual pode prejudicar o desenvolvimento das crianças e adolescentes por vários motivos.

Vamos explorar alguns destes motivos:

• Causar distúrbios como a dependência, irritabilidade, ansiedade, depressão, transtorno alimentar e do ciclo de sono, obesidade, transtorno de imagem corporal, comportamentos autolesivos e abuso de substâncias.

• Afetar negativamente o desenvolvimento cognitivo e emocional das crianças, modificando a estrutura cerebral e reduzindo a capacidade de atenção, concentração, memória, raciocínio, criatividade e resolução de problemas.

• Comprometer a socialização e a conexão com outras pessoas, dificultando o estabelecimento de relações interpessoais saudáveis, a expressão de sentimentos e emoções, a empatia e a cooperação.

• Interferir no rendimento escolar e profissional dos jovens, provocando problemas de aprendizagem, desmotivação, baixa autoestima, isolamento e fuga da realidade.

• Devem-se estabelecer limites de tempo e conteúdo para o uso das tecnologias, incentivar as crianças e adolescentes a praticarem outras atividades de lazer, como desporto, artes, leitura, brincadeiras, promover o diálogo e a convivência familiar. Aqui estão algumas sugestões de atividades:

• Proporcionar um espaço e um tempo para, em família, criar momentos lúdicos, realizando jogos: sejam eles de tabuleiro, de construção, puzzles, caças ao tesouro, até mesmo alguns nos ecrãs que promovam a atividade física.

  • Cozinhar em Família;

  • Beneficiar de sessões de Cinema em Casa;

  • Motivar para, em conjunto, realizarem atividades de expressão plástica, experiências e artesanato;

  • Realizar Piquenique dentro e fora de casa;

  • Criar ocasionalmente uma noite de histórias: escolham um livro para ler em voz alta em família ou podem criar histórias improvisadas juntos;

  • Beneficiar de Atividades ao ar livre.

Sugere-se que os familiares adotem uma abordagem proativa e empática através da comunicação aberta e transparente, e reservem tempo de qualidade para a envolvência familiar e a abordagem das vivências e dinâmicas vividas em família ou fora dela. Desta forma criar-se-á um ambiente de segurança e apoio emocional, igualmente muito importantes ao fortalecimento dos laços familiares.

É fundamental reconhecer que o excesso de uso de dispositivos eletrónicos não é exclusivo dos jovens, muitos adultos por razões profissionais e/ou pessoais envolvem-se de forma contínua e frequente nas TIC's, independentemente das consequências que daí advém para o seu bem-estar físico, social, espiritual, mental ou financeiro.

Com efeito, o uso excessivo de dispositivos eletrónicos por parte dos adultos também pode ter consequências negativas, incluindo a falta de interação familiar e socialização. É essencial que todos, independentemente da idade, encontrem um equilíbrio saudável na sua utilização, priorizando o tempo de qualidade com a família e amigos, desconectando-se regularmente e participando de atividades offline significativas. Os adultos devem servir como modelos de comportamento para os jovens, demonstrando um uso equilibrado e saudável da tecnologia.

É importante relevar que os indivíduos dependentes da internet apresentam sintomas quando não estão ligados à rede, por pensarem continuamente nela. Quando confrontados com uma possível adição que possam ter às novas tecnologias, tornam-se defensivos ou negam esta possibilidade. Há uma perda de interesse nas pessoas, ou nas atividades que anteriormente gostavam, como por exemplo o exercício físico e o desporto, sentem irritabilidade quando não conseguem conexão, ou quando a internet está lenta, são privados de um sono tranquilo, mentem a amigos, colegas e familiares, e são indivíduos que começam a mostrar um baixo nível de rendimento académico ou profissional.

Não podemos, contudo, negar as enormes vantagens das novas tecnologias. Elas permitem

• O acesso rápido à informação;

• Facilitam a aprendizagem;

• Rompem a barreira da distância;

• Tornam as tarefas mais simples;

• Proporcionam entretenimento;

• Aumentam a produtividade e a eficiência;

• Geram novos empregos.

A mediação familiar no uso das novas tecnologias é uma necessidade premente. Essa mediação deve ter duas características fundamentais, deve ser exercida com controlo (tempo de visionamento e conteúdos escolhidos) e gerida com afeto, com capacidade de compreensão e suporte emocional.

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